Diyet planı
Besin listesi hazır, planı sen kur
Yaygın 146 besin listede. Seçer, gramını yazarsın, öğün değerleriyle plana işlenir.
Antrenman günü
2.550kcal
- Protein
- 180 g
- Karbonhidrat
- 300 g
- Yağ
- 70 g
Hocalar içinÖğrenci takibi, plan ve program
Öğrencine her gün “ne yedin” diye yazma.
Planı yazarsın, öğrencin kilosunu, öğününü ve setlerini telefonundan girer. Sabah açıp kimle ilgilenmen gerektiğini görürsün.
Link gönderirsin, öğrencin telefonundan açar.
Salı, 3 Kasım
Merhaba, Emre
Bugünün kaydını gir
Kilo, uyku, beslenme ve antrenman
Bugünün antrenmanı
İtiş günü
6 hareket · Seansı kaydet
Bugünün beslenmesi
Antrenman günü
5 öğün · ilk öğün 08:00
3.240
Bugünün takviyeleri
Aldıklarını işaretle.
3/4
Kimler için
Kişisel antrenörlerSeans bittikten sonraki günleri de gör.Online koçlarHiç görmediğin öğrenciyi de yakından izle.Spor salonlarıBütün hocalar aynı yerden çalışsın.Yarışma hazırlatan hocalarSahneye kaç hafta kaldı, ikiniz de görün.Beslenme planı yazan hocalarVerdiğin diyete uyuluyor mu, gör.SporcularHocanın yazdığı plan cebinde dursun.
Özellikler
Mesajların arasında kaybolan her şey burada.
Diyet listesi, program, kilolar, fotoğraflar, tahliller. Her öğrencinin kendi sayfası var, aradığını bulmak için mesajları yukarı kaydırmazsın.
Kilosunu sormana gerek yok
Öğrencin kilosunu, uykusunu, öğününü her gün girer. Ölçü ve fotoğraf haftada bir gelir.
Gelişim panosu
Ne kadar gitti, görürsün
−11,7
kg · 12 hafta
Takviye ve protokol
Neyi atladığı görünür
Yazdığın plan ve öğrencinin işaretledikleri aynı takvimde durur.
Bugünün planı
Salı · 3/4 tamam- Multivitamin1 tabletKahvaltıda
- Protein tozu1 ölçekAntrenman sonrası
- Kreatin5 gSabah
- Magnezyum300 mgYatmadan
Yarışma hazırlığı
Sahneye kaç hafta kaldı, ikiniz de görün
Yarışma tarihini girersin, kalan hafta iki tarafta da sayılır. Dönemler ve kilo sınırı grafikte durur.
15
Hafta kaldı
2
Yarışma
6 L
Günlük su
Uygulamanın içi
Öğrencin her gün açar, sen kimin ne yaptığını görürsün.
İtiş günü · 2/6
Bench press
SetGeçen seferBugün
160 × 1060 × 10
270 × 870 × 8
375 × 675 × 7
475 × 6—
Dinlenme
01:24
Sıradaki: Eğimli dumbbell press
4 set · 8-10 tekrar
Senin markan
Öğrencin senin logonu görür.
Logonu yüklersin, rengini seçersin. Öğrencin paneli açınca SporDersleri yerine seni görür.
Bir renk seç
- Logon panelin üstünde durur
- Rengin bütün ekranlara geçer
- İstediğin an Ayarlar'dan değiştirirsin
KKerem Spor
Salı, 3 Kasım
Merhaba, Emre
Bugünün kaydını gir
Kilo, uyku, beslenme ve antrenman
Bugünün antrenmanı
İtiş günü
6 hareket · Seansı kaydet
Bugünün beslenmesi
Antrenman günü
5 öğün · ilk öğün 08:00
3.240
Bugünün takviyeleri
Aldıklarını işaretle.
3/4
Ayrıntılar
Küçük ama her gün lazım olanlar.
Neyi soracağını sen seçersin
Uyku, enerji, adım, nabız. Her öğrenci için açar, kapatır, zorunlu yaparsın.
Yazmayanı gösterir
Üç gündür kayıt girmeyen, kilo sınırına yaklaşan öğrenci uyarıyla çıkar.
Eski plan silinmez
Yeni sürüm açarsın, tarih ve not düşersin. Hangi tarihte ne geçerliydi görürsün.
Eski kayıtların gelir
Geçmiş kiloları ve besin listeni CSV dosyasından aktarırsın. Önce önizlersin.
Listeler hazır
146 besin ve 111 egzersiz hazır gelir. Kendininkileri ve videolarını eklersin.
Hangi hareket ilerliyor
Her egzersizin gelişimini tahmini en çok tekrarla izlersin.
Yardımcı hoca eklersin
Aynı öğrenciler, aynı listeler, aynı şablonlar. Sayısı paketine göre.
Kendi paketlerin
Fiyatıyla tanımlarsın. Öğrenci ister, sen onaylarsın, bitiş tarihleri listede durur.
Kan tahlili
Aralık dışı değer işaretlenir, iki tahlil arasındaki seyir grafikte görünür.
Vitamin ve mineraller
Plandaki vitamin, mineral ve lif, günlük ihtiyaca oranıyla görünür.
Hatırlatmayı biz atarız
Kaydını unutan öğrenciye e-posta gider. Sana da her pazartesi özet gelir.
Telegram ve bildirim
Öğrenci onay verirse kayıt tarihi ve kilosu Telegram'dan sana gelir.
Nasıl başlarsın
İlk öğrencin bugün başlayabilir.
- 1
Hesabını aç, öğrencini yaz
Adını yazarsın, panel ona özel bir link hazırlar. Link tek kullanımlıktır, 7 gün geçerli.
- 2
Linki WhatsApp'tan at
Öğrencin açar, e-postasına gelen kodla hesabını kurar, bilgilerini kendi doldurur.
- 3
Planı yaz, takip et
Kilo, fotoğraf, öğün ve takviye kayıtları paneline gelir. Planı buna göre değiştirirsin.
Bir günün
Sabahtan akşama nasıl geçer?
08:00
Sabah ilk bakış
Kim kaydını girdi, kim girmedi, kimde uyarı var. Paneli açınca görürsün.
11:00
Seans arasında plan
Öğrencinin planını açarsın, değiştirirsin. Eskisi tarihiyle durur.
15:00
Uzun işi sohbete yazdır
Diyet listesini Claude'a ya da ChatGPT'ye yapıştırırsın, plana öğün öğün işlenir.
20:00
Akşam fotoğraflar
Bu haftanın fotoğrafları geçen haftayla yan yana. Yorumunu yazıp çıkarsın.
Yapay zeka
Uzun işleri sohbete yazdır.
Diyet listesini tek tek girmek yerine Claude'a ya da ChatGPT'ye yapıştır. Plana işlesin, sen kontrol et.
Sen şöyle yazarsın
- Beslenme planı
- Şu diyet listesini Mehmet'in planına öğün öğün işle. Önce yeni sürüm aç, listede bulamadığın besinleri bana söyle.
- Antrenman programı
- Ali'nin programına üç gün ekle: itiş, çekiş, bacak. Her güne dörder egzersiz, 4 set 8-10 tekrar yaz.
- Geçmiş kayıtlar
- Yüklediğim dosyadaki tarihleri ve kiloları Zeynep'in günlük kayıtlarına aktar. Önce kaç gün aktarılacağını söyle.
Öğrencin şöyle yazar
- Öğünler
- Bugün kahvaltıda 3 yumurta ve 80 gram yulaf, öğlen 200 gram tavuk ve 150 gram pirinç yedim. Öğün günlüğüme ekle.
- Setler
- Bugünkü antrenmanı kaydet: bench press 60x10, 70x8, 75x6. Lat pulldown 3 set 50x12.
- Ölçüler
- Bu haftanın ölçülerini gir: göğüs 104, bel 82, üst kol 38. Özet olarak dizim ağrıdı diye yaz.
- 1
Bağla
Panelindeki Yapay zeka bağlantısı sayfasından adresi kopyalar, kullandığın araca eklersin.
- 2
İzni seç
Yalnızca okusun mu, güncellesin mi, sen seçersin.
- 3
Yaz
Ne yapılacağını sohbete yazarsın. Bilgi ilgili ekrana kaydedilir, sitede hemen görünür.
Araç, hesabının yetkisinden fazlasını yapamaz. Kan tahlili, protokol, fotoğraf ve ödeme bilgilerine erişemez, toplu silme yapamaz. Yapay zeka hata yapabilir, kaydedilenlere mutlaka bak. ChatGPT'de güncelleme özelliği plana göre değişir.
Nasıl kullanılır
Öğrencin için
Öğrencin telefonunda ne görür?
Bugünün planı
Antrenman günü mü dinlenme mi, ne yiyecek, kaç gram. Açılışta karşısında.
Kısa günlük kayıt
Kilo, plana uyum, senin seçtiğin birkaç soru. Fotoğraf ve ölçü haftada bir.
Geçen seferki ağırlık
Setini yazarken yanında görür. Süre dolunca dinlenme sayacı haber verir.
Öğün ve takviye
Plandaki öğünü tek dokunuşla ekler, takviyesini işaretler.
Kendi gelişimi
Kilo grafiği, dönemler ve yarışmaya kalan süre aynı ekranda.
Bilgileri kendinde
Verilerini indirebilir, hesabını silebilir. Kg ya da lbs seçer.
Salonlar
Salonundaki hocalar aynı yerden çalışsın.
Hoca değişince üyenin bilgisi de gitmesin. Program, kayıt ve paket salonda kalsın.
Hocalar aynı ekipte
Ana hoca yardımcıları ekler. Üyeler, besin listesi ve şablonlar ortak olur.
Kim neyi yapar belli
Davet ve paket ana hocada. Yardımcılar günlük takibi, planı ve programı yürütür.
Paketler listede
Üye paketi ister, hoca onaylar. Başlangıç ve bitiş tarihleri tek listede görünür.
Pazartesi özeti
Ana hocaya her pazartesi e-posta gider. Kimin kayıt girmediği panelde sayıyla görünür.
Şifre hatırlamak yok
E-postana gelen kodla girersin, istersen şifre eklersin
Öğrenciyi başkası görmez
Yalnızca hocası ve hocanın ekibi görür
Bilgi öğrencinin
Açık rıza alınır, indirir, sildirir
Her yerden açılır
Telefon, tablet, bilgisayar
Fiyatlar
Fiyatlar burada, sormana gerek yok.
Paketler öğrenci ve yardımcı hoca sayısına göre değişir. Her pakette her özellik var. Kayıt olunca Paketim sayfasından istersin, onaylanınca paket başlar. Paket kendiliğinden yenilenmez, dönem bitince hesap ücretsiz pakete döner. Fiyatlara %20 KDV eklenir.
Başlangıç
- Ücretsiz
- 1 öğrenci
- Yardımcı hoca yok
- Sistemi denemek için.
Standart
- 2.500 TL+ KDVaylık
%20 KDV dahil 3.000 TL
- 25.000 TL+ KDVyıllık
%20 KDV dahil 30.000 TL
- 10 öğrenci
- 1 yardımcı hoca
Profesyonel
- 5.000 TL+ KDVaylık
%20 KDV dahil 6.000 TL
- 50.000 TL+ KDVyıllık
%20 KDV dahil 60.000 TL
- 30 öğrenci
- 3 yardımcı hoca
SSS
Aklına takılanlar.
Öğrencilerim uygulama indirmek zorunda mı?
Hayır. Link tarayıcıda açılır, telefonda ana ekrana ekleyince uygulama gibi çalışır. Öğrencin e-postasına gelen kodu girer, başlar.
Elimdeki eski kayıtları getirebilir miyim?
Evet. Günlük kilo ve ölçü geçmişini CSV dosyasıyla öğrencinin kayıtlarına aktarırsın, besin listeni de aynı yolla eklersin. Diyet planı, program ve takviyeleri elle ya da yapay zeka bağlantısıyla girersin.
Salon olarak kullanabilir miyiz?
Evet. Bir ana hoca hesabı açar, diğer hocaları yardımcı olarak ekibe ekler. Öğrenci ve yardımcı hoca sayısı seçtiğiniz pakete göre değişir.
Öğrencilerimin verisini kim görür?
Öğrencinin kendisi, hocası ve hocanın ekibindeki yardımcı hocalar. Girişler tek kullanımlık e-posta koduyla yapılır, isteyen şifre de ekler. Sağlık verisi için açık rıza alınır. Öğrenci verisini istediği an indirebilir ya da sildirebilir.
Kaç öğrenciyle çalışabilirim?
Paketine göre. Sayılar fiyatlar bölümünde yazıyor. Öğrencin artınca Paketim sayfasından yükseltirsin.
Yapay zeka bağlantısı nasıl çalışıyor?
Claude, ChatGPT ya da OAuth destekli uzak MCP bağlantısı kullanan bir aracı hesabına bağlarsın. Sohbete yazdıklarını araç senin yetkinle kaydeder. ChatGPT'de güncelleme özelliği plana göre değişir.
Yapay zeka aracı neleri görebilir?
Yalnızca okuma ya da okuma ve güncelleme iznini sen seçersin. Araç kan tahlili, protokol, fotoğraf ve ödeme bilgilerine erişemez, toplu silme yapamaz. Yaptıklarını panelinde görürsün, bağlantıyı istediğin an kaldırırsın. İzin verdiğin bilgiler seçtiğin yapay zeka aracına gider.
Kullanmayı nereden öğrenirim?
Kullanım rehberinde hoca ve öğrenci özellikleri adım adım anlatılıyor. Kayıt olmadan demodan panellere de bakabilirsin.